============================================================================
** Preâmbulo, Boas Vindas & Auto Diagnóstico **
** Preâmbulo **Co-Dependentes Anônimos é uma Irmandade de homens e mulheres cujo único propósito é desenvolver relações saudáveis.
O único requisito para ser membro é o desejo de desenvolver relações saudáveis e satisfatórias consigo mesmo e com os demais.
Nos reunimos para darmos apoio uns aos outros e compartilhar uma jornada de autodescobrimento que é o aprender a amarmos a nós mesmos. Ao incorporar os princípios deste programa, nos tornamos cada dia mais honestos conosco mesmos a respeito de nossas histórias pessoais e de nossos comportamentos co-dependentes.
Recorremos aos 12 Passos e a 12 Tradições como fontes de conhecimento e sabedoria. Eles constituem os princípios de nosso programa e servem como guias para desenvolvermos relações honestas e satisfatórias conosco mesmos e com os demais.
Nosso compartilhar é a nossa maneira de identificação e nos ajuda a nos livrarmos dos laços emocionais do nosso passado e do controle compulsivo do nosso presente.
Em CoDA cada um de nós aprende a construir uma ponte que nos conecta a um Poder Superior, segundo cada um de nós O concebe, e concedemos aos demais o mesmo privilégio. Este processo de renovação é um presente de cura para nós.
Ao incorporar ativamente o programa de Co-Dependentes Anônimos em nossas vidas, podemos alcançar um novo nível de Aceitação da Realidade e de Serenidade.
=============================================================================
** Boas Vindas **Seja bem-vindo a Codependentes Anônimos, um programa de recuperação para a codependência onde cada um de nós pode compartilhar da nossa experiência, força, e esperança em nossos esforços para nos libertarmos da escravidão e confusão das nossas relações com outros e com nós mesmos.
A maioria de nós temos estado a procura de várias maneiras para superar nossos dilemas, fruto dos conflitos em nossas relações e nossa infância. Muitos de nós fomos criados em famílias disfuncionais, onde existiam problemas com várias adicções, outros já não o foram. Em qualquer um dos casos, constatamos que em nossas vidas a codependência é um comportamento compulsivo profundamente arraigado e que nasce por vezes em famílias com sistemas extremamente disfuncionais e em outros casos não.
Cada um de nós temos experimentado da sua própria maneira ao longo de nossas vidas, o trauma doloroso do vazio da nossa infância e dos nossos relacionamentos. Nós tentamos usar os outros - nossos companheiros, amigos, e até mesmo nossos filhos, como nossa fonte exclusiva de identidade, valor próprio, bem-estar e como um modo de tentar restabelecer dentro de nós as perdas emocionais de nossas infâncias. Nossas histórias pessoais podem incluir outras adicções poderosas através das quais em momentos de nossas vidas temos recorrido para enfrentar a nossa codependência.
Nós temos aprendido por muito tempo a sobreviver a vida, mas em CoDA nós estamos aprendendo a viver vida. Por intermédio da aplicação em nossa vida diária e em nossos relacionamentos - atuais e passados - dos Doze Passos e dos princípios de vida que encontramos em CoDA, podemos experimentar uma nova liberdade de nossos próprios estilos auto-destrutivos de viver. Este é um processo de crescimento individual. Cada um de nós está crescendo ao seu próprio passo e assim o continuaremos fazendo para permanecermos abertos e receptivos ao que se refere a vontade de Deus em nossas vidas.
Nosso compartilhar é a nossa maneira de identificação e nos ajuda a nos livrarmos dos laços emocionais do nosso passado e do controle compulsivo do nosso presente.
Não importa o quanto traumático possa ter sido o seu passado ou o quanto desesperador possa parecer o seu presente, existe esperança por um novo dia através do programa de CoDA Codependentes Anônimos. Você já não precisa mais buscar em suas relações com os demais a força que somente um Poder Superior pode lhe oferecer. Esperamos que você possa encontrar aqui uma nova força interior para que você possa chegar a ser a criação de Deus que és, um ser PRECIOSO E LIVRE.
=============================================================================
** Auto-Diagnóstico - Você é Co-Dependente? ** Muitos de nós lutamos com as perguntas: O que é co-dependência? Eu sou co-dependente?
Queríamos por definições precisas e um diagnóstico criterioso antes que nos decidíssemos.
Co-Dependentes Anônimos, como esta declarada na Oitava Tradição, é uma Irmandade não-profissional.
Não oferecemos nenhuma definição ou diagnóstico criterioso para a co-dependência e respeitosamente deixamos para os profissionais psiquiátricos e psicológicos realizarem esta tarefa.
De uma forma generalizadora, poderíamos considerar dizer que a Co-dependência é a inabilidade de manter e nutrir relacionamentos saudáveis com os outros e consigo mesmo, pois nos relacionamentos co-dependentes é possível notar a inexistência de: discussão direta dos problemas, expressão aberta dos sentimentos e pensamentos, comunicação honesta e franca, expectativas realistas, individualidade, confiança nos outros e em si mesmo.
Em CoDA o que nós oferecemos da nossa própria experiência são atitudes, características e comportamentos que descrevem como e o quanto nossas histórias foram Co-Dependentes.
Acreditamos que a recuperação começa com um auto-diagnóstico honesto.
Viemos a aceitar nossa inabilidade para manter e nutrir relacionamentos saudáveis com outros e com nós mesmos.
Começamos a reconhecer que a causa estava enterrada e existente há muito tempo em padrões destrutivos de viver.
Achamos que estes padrões podem cair dentro de categorias gerais: ser submisso e agradável à outros e controlador e manipulador dos outros.
Sugerimos que possa ser útil usar as anotações:
A-Sempre,B-Normalmente,C-Às vezes,D-Nunca.
=============================================================================
PADRÕES DE CONTROLE => ( ) Eu tento controlar eventos, situações e pessoas através da culpa, coação, ameaça, manipulação e conselhos, assegurando assim que as coisas aconteçam da maneira que eu acho correta?
( ) Eu preciso ser “necessário” para poder manter uma relação com os outros.
( ) Eu espero pela aprovação dos outros com relação aos “meus pensamentos, sentimentos e comportamentos” acima da minha própria aprovação.
( ) Eu concordo com os outros para que assim, eles gostem de mim.
( ) Eu centralizo minha atenção em proteger os outros.
( ) Eu acredito que a maioria das outras pessoas é incapaz de tomar contar deles.
( ) Eu conto os pontos das “boas ações e favores”, me magoando quando eles não são “reembolsados”.
( ) Eu sou muito qualificado em adivinhar como as outras pessoas estão se sentindo.
( ) Eu me antecipo a reconhecer as “necessidades e desejos” dos outros antes que eles peçam para que sejam reconhecidos.
( ) Eu fico ressentido quando outros não me deixam ajudá-los.
( ) Eu sou tranqüilo e eficiente nas situações de crise das outras pessoas.
( ) Eu só me sinto bem ao meu respeito quando eu estou ajudando os outros.
( ) Eu ofereço livremente conselhos e sugestões para outros sem ser perguntado.
( ) Eu me afasto dos meus próprios interesses para fazer o que os outros querem.
( ) Eu só peço por ajuda e nutrição afetiva, mesmo assim relutantemente, quando estou doente.
( ) Eu não consigo tolerar ver os outros sofrendo.
( ) Eu me dôo generosamente e presto favores indiscriminadamente para aqueles com quem me preocupo.
( ) Eu faço uso do sexo para ganhar aprovação e aceitação.
( ) Eu tento convencer os outros de como eles “verdadeiramente” pensam e devem “se sentir”.
( ) Eu me percebo completamente desinteressado por mim mesmo e dedicado pelo bem-estar dos outros.
=============================================================================
PADRÕES DE SUBMISSÃO => ( ) Eu assumo responsabilidade pelos sentimentos e comportamentos dos outros.
( ) Eu me sinto culpado pelos sentimentos e comportamentos dos outros.
( ) Eu tenho dificuldades para identificar o que estou sentindo.
( ) Eu tenho dificuldades para expressar o que estou sentindo.
( ) Eu tenho medo da minha raiva, contudo às vezes me torno irado.
( ) Eu me preocupo como os outros podem responder aos meus sentimentos, opiniões e comportamentos.
( ) Eu tenho dificuldades para tomar decisões.
( ) Eu tenho medo de ser ferido e/ou rejeitado pelos outros.
( ) Eu minimizo, altero ou nego como verdadeiramente me sinto.
( ) Eu sou muito sensível com relação ao que os outros estão sentindo a ponto de sentir o mesmo.
( ) Eu tenho medo de expressar opiniões ou sentimentos diferentes.
( ) Eu estimo as opiniões e sentimentos dos outros mais que os meus próprios.
( ) Eu coloco as necessidades e desejos das outras pessoas antes dos meus.
( ) Eu me sinto envergonhado ao receber reconhecimento, elogios ou presentes.
( ) Eu julgo severamente tudo o que penso, digo, ou faço como nunca “bem o suficiente”.
( ) Eu sou perfeccionista.
( ) Eu sou extremamente leal e permaneço muito tempo em situações prejudiciais.
( ) Eu não peço para que os outros conheçam minhas necessidades ou desejos.
( ) Eu não me percebo como uma pessoa amável e que vale a pena.
( ) Eu assumo compromissos acima dos meus próprios valores e integridade para evitar rejeição ou raiva dos outros.
============================================================================
Depois de completar esta lista de conferência, sugerimos que você continue assistindo as reuniões de CoDA durante várias semanas.
Procure por companheiros em quem você acredita que possa confiar e discutir com eles suas respostas da lista de conferência.
Se você vier a aceitar que realmente é um co-dependente, então você estará pronto para procurar um padrinho e começar os DOZE PASSOS para sua recuperação.
============================================================================
